Home » Laufend zum Wunschgewicht: Von der Couch zum Gesundheitsläufer (Ernährungs- und Bewegungsbibliothek) by Anja Dostert
Laufend zum Wunschgewicht: Von der Couch zum Gesundheitsläufer (Ernährungs- und Bewegungsbibliothek) Anja Dostert

Laufend zum Wunschgewicht: Von der Couch zum Gesundheitsläufer (Ernährungs- und Bewegungsbibliothek)

Anja Dostert

Published
ISBN :
Kindle Edition
109 pages
Enter the sum

 About the Book 

Kaum ein anderer Sport begeistert so viele Menschen wie das Laufen.Wer regelmäßig läuft, verbessert seine Gesundheit und kann das Körpergewicht leichter reduzieren.Menschen mit Übergewicht profitieren besonders vom Laufen, haben aber gleichzeitigMore Kaum ein anderer Sport begeistert so viele Menschen wie das Laufen.Wer regelmäßig läuft, verbessert seine Gesundheit und kann das Körpergewicht leichter reduzieren.Menschen mit Übergewicht profitieren besonders vom Laufen, haben aber gleichzeitig den schwierigsten Einstieg in die Sportart, da sie behutsam vorgehen müssen, um Überlastungserscheinungen vorzubeugen.Dieses Buch gibt dem Laufeinsteiger alle notwendigen Informationen, um mit dem Training zu beginnen.Dazu gehörten neben angepassten Einsteiger-Trainingsplänen eine gute Lauftechnik, Informationen zu Kleidung, Sicherheit sowie zu weiterführenden Trainingsmethoden.Zum Abnehmen muss der Läufer auch auf die aufgenommene Energie achten, daher werden die wichtigsten Grundregeln und Prinzipien für eine erfolgreiche Diät ebenfalls angesprochen.Von diesem Buch profitiert insbesondere der Laufanfänger, der sein Gewicht reduzieren möchte, aber auch alle schlanken Anfänger, die mit anderen ambitionierteren Trainingsplänen nicht zurechtkamen.Leserstimmen„ Ein tolles Buch, das selbst uns übergewichtigen Menschen viel Mut macht, sich zu bewegen bzw. mit dem Laufen anzufangen.“„Das Buch richtet sich zwar an Einsteiger und Menschen mit wenig ausgeprägter Sporterfahrung, ist aber auch für Hobbyjogger, die etwas mehr Hintergrund haben wollen gut geeignet.“„Ich möchte mich bei Dir bedanken. Ich habe in deinem Buch gelesen ‚Läufer haben Läuferfreunde...’ und hab’s belächelt. Aber es haben sich durch das Laufen so viele neue Dinge eröffnet, und ich habe so tolle Leute kennengelernt... fühl dich bitte umarmt. Danke!“